Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

log Robin76

Offline Robin76 Posted 10-13-2014 - 20:47
Bericht: #11
Banned

469 Posts
..


[Afbeelding: 3f992f18dcbd94bc966304c50491e6da]

[Afbeelding: 10696293_704798769603878_673872928127579...e=54F6C22F].

Zoals je ziet werkt dit ook niet bij mij viking..grrrr
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 10-13-2014 om 20:49 door Robin76.)
Back to top Find Quote
Offline Robin76 Posted 10-14-2014 - 13:58
Bericht: #12
Banned

469 Posts
net ff boodschappen gedaan voor het ketodieet..Smile

500 gram wilde zalm
200 gram rundertartaar
2 kuipjes smeerkaas
brocolli
2 pakken gebraden gehakt
eieren
2 bakken franse kwark
Back to top Find Quote
Offline Robin76 Posted 10-24-2014 - 9:33
Bericht: #13
Banned

469 Posts
Nieuwe trainings schema beval goed.

Wel ff wennen aan het aantal te trainen groepen maar het lukt net.
Ben er gemiddeld precies 1 uur mee bezig wat neerkomt op 15 minuten vol gas per spiergroep.

Spieren ogen voller en ik heb bijna geen spierpijn meer en dat had ik voorheen met 1x een groep per week trainen wel.

Benen gaan momenteel zeer goed vooruit voor mijn doen quads beginnen er goed uit te komen en komt massa op.
Back to top Find Quote
Offline Robin76 Posted 10-25-2014 - 15:46
Bericht: #14
Banned

469 Posts
wat ik al vermoede klopte volgens de metingen vandaag..

gewicht is gestegen..vet% iets omlaag en VVM is iets gestegen.Smile
Back to top Find Quote
Offline Robin76 Posted 10-28-2014 - 15:31
Bericht: #15
Banned

469 Posts
net even mijn armomvang gemeten want ik had het vermoede dat ze groter waren dan eerst..

omvang is vergeleken met vorige meting van zo'n 3 maanden gestegen met 1 cm..Smile

rechteromvang is nu 37 cm.
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 10-28-2014 om 15:32 door Robin76.)
Back to top Find Quote
Offline Ina Posted 10-29-2014 - 10:06
Bericht: #16
Spierbundel in wording

373 Posts
Reputatie: 5
(10-28-2014 15:31)Robin76 schreef:  net even mijn armomvang gemeten want ik had het vermoede dat ze groter waren dan eerst..

omvang is vergeleken met vorige meting van zo'n 3 maanden gestegen met 1 cm..Smile

rechteromvang is nu 37 cm.
Is dat gespannen of ontspannen?
Ik neem aan ontspannen anders zijn mijn armen lekker dikker dan die van jouTongue
Back to top Find Quote
Offline Robin76 Posted 10-29-2014 - 10:26
Bericht: #17
Banned

469 Posts
was koud gemeten in de ochtend..


Toen ik 21 jaar was had ik een omvang van 32 cm..Sad

Toen ik 4 jaar geleden weer begon met trainen had ik een omvang van 34 cm.
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 10-29-2014 om 10:43 door Robin76.)
Back to top Find Quote
Offline Robin76 Posted 10-30-2014 - 11:04
Bericht: #18
Banned

469 Posts
(10-03-2014 13:04)Robin76 schreef:  ff update..

2 weken geleden gestart met het ketogeen dieet.

ik begon met de volgende stats:


75 kilo / 80 cm middel / 37 cm nek / 12,4 % / 9,3 kg vet / 65,7 vvm


Stats vandaag:

71,5 kilo / 75 cm middel / 37 nek / 8% / 5,7 kg vet / 65,8 vvm


op alles dus progressie gemaakt zonder spierverlies..Smile

ook al is het niet accuraat ..het gaat om de verschillen van de metingen..
zijn op dezelfde manier uitgevoerd dus dat klopt wel..

maar volgens mij zit ik niet op 8% nu en begon ik ook niet op 12,4%..

volgens mij begon ik op 14,5 % vet en sta ik nu op 10%..als ik naar mijn lichaam kijk..


maar nogmaals.. het gaat om de verschillen tussen beide metingen..


net ff gemeten volgens de nek/taile methode..

74,2 kilo/76cm middel/37cm nek/8,9%vet/6,6kg vet/67,6kg VVM


vvm is gestegen evenals mijn vet% en totaal gewicht..
Back to top Find Quote
Offline Robin76 Posted 10-31-2014 - 12:48
Bericht: #19
Banned

469 Posts
net even wat supps gekocht.

Creatine van Mdoubleyou
BCAA van Mdoubleyou
Caffeinetabs van SSN
2 potjes ZMA van Precision engenering.

deze maand ff geen whey aangezien ik door mijn budget heen ben en het anders niet kan maken tegenover mijn gezin.
Back to top Find Quote
Offline Viking18 Posted 10-31-2014 - 17:09
Bericht: #20
Senior Member

337 Posts
Reputatie: 3
Waarom koop je dan wel BCAA? Lijkt me whey toch handiger.
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)