Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Train Insane!

Offline Mart Posted 10-13-2013 - 14:24
Bericht: #31
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
Alleen powershrugs doen werkt dan niet Hans. Je gebruikt al 200 kilo.... als dan de trapezius niet groeit, is dus een oefening die weinig doet.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline ironwarrior Posted 10-13-2013 - 18:18
Bericht: #32
Van de oude garde

1,347 Posts
Reputatie: 7
Of minder gewicht pakken en meer pompende herhalingen maken.

Een forum zonder humor, is als een sportschool zonder ijzer.
Back to top WWW Find Quote
Offline Mart Posted 10-13-2013 - 19:11
Bericht: #33
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
(10-13-2013 18:18)ironwarrior schreef:  Of minder gewicht pakken en meer pompende herhalingen maken.
Maakt weinig uit, de functie van de spierdelen die je traint met deze vorm van shrugs zijn om je hoofd allerlei kanten op te kantelen zeg maar en daar zal je weinig dikte mee krijgen op de plek die je dikker wilt hebben dmv gewone recht op en neer shrugs. Het deel van de trapezius dat je dikker wilt hebben train je door met de schouders en schouderbladen te werken, naar achteren en naar boven. Elevatie en retractie, dat ga je niet redden met 200k.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-14-2013 - 13:58
Bericht: #34
Member

53 Posts
Reputatie: 0
shrugs doe i koverigens ook weinig.. miss is wat vaker doen dan en wat lichter

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-15-2013 - 13:34
Bericht: #35
Member

53 Posts
Reputatie: 0
training gister.. bovenkant chest en triceps

vandaag rug
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 10-15-2013 om 13:35 door Hans78.)

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)