Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Train Insane!

Offline ironwarrior Posted 10-09-2013 - 10:08
Bericht: #21
Van de oude garde

1,347 Posts
Reputatie: 7
Ik weet niet waar het aan ligt Hans, maar je halve tekst valt weg met die grote avatar.

Een forum zonder humor, is als een sportschool zonder ijzer.
Back to top WWW Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-09-2013 - 10:27
Bericht: #22
Member

53 Posts
Reputatie: 0
huh weird.. hier is alles oke haha

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 10-09-2013 - 12:47
Bericht: #23
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
valt hier ook half weg.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-10-2013 - 9:36
Bericht: #24
Member

53 Posts
Reputatie: 0
nu beter dan..?

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-10-2013 - 9:42
Bericht: #25
Member

53 Posts
Reputatie: 0
pieeeep site.. kan dat dan

dan maar geen afbeelding Big Grin

nou me ontbijt zit er bijna in.. 2 keizers broodjes en 2 pistoletjes.. 1 heel bakje filet american op 2 broodjes en 2 met pindakaas.. Big Grin zometeen ff me gainer der in knalle! toch weer een extra 500 zoveel kcal en 32 gram eiwit
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 10-10-2013 om 9:46 door Hans78.)

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-10-2013 - 9:49
Bericht: #26
Member

53 Posts
Reputatie: 0
thnx mate

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-10-2013 - 16:08
Bericht: #27
Member

53 Posts
Reputatie: 0
vanmiddag ff benen getraint 45min..
leg extensions 4 sets 16 12 10 8
back squat 4 sets laatste set 120.. kon meer! front squat 4 sets laatste 70kg..
stiff legdeadlift met dummbells
leg curl 4sets
sissy squat 4 sets..
operdepop.. vanaaf schouders!
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 10-10-2013 om 16:08 door Hans78.)

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-12-2013 - 9:36
Bericht: #28
Member

53 Posts
Reputatie: 0
training gister nek en armen..
tot aan 6x200kg shrugs
armen ontploft hehe

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 10-12-2013 - 15:09
Bericht: #29
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
Waarom train je je nek apart met je armen Hans? Met shrugs train je ook je trapezius die je ook al traint bij rug/schouders.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Hans78 Posted 10-12-2013 - 23:12
Bericht: #30
Member

53 Posts
Reputatie: 0
oow kwam toevallig zo uit haha.. soms doe ik me nek appart.. shrugs en op de row machine.. trapezius mag wat voller.. kijken of het iets uit haalt voor mij op deze manier

Support your local No-Surrender chapter.
Vriendschap & RESPECT!
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)