Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 1 stemmen - gemiddelde waardering is 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sporty´s log - New start

Offline Sporty Posted 10-01-2013 - 22:22
Bericht: #21
Musclebitch

128 Posts
Reputatie: 3
Vandaag schouders en rug getraind.
Schouders gaan goed op weg, zag er goed uit in de spiegel Shy

To get something you´ve never had,
you have to do something you´ve never done
Back to top Find Quote
Offline Sporty Posted 10-02-2013 - 21:52
Bericht: #22
Musclebitch

128 Posts
Reputatie: 3
Au, pijn in m'n ruggie Sad

To get something you´ve never had,
you have to do something you´ve never done
Back to top Find Quote
Offline Sporty Posted 10-03-2013 - 22:19
Bericht: #23
Musclebitch

128 Posts
Reputatie: 3
Vandaag stond borst, benen en biceps op het programm. Lekkere borsttraining gedaan,
1 beenoefening en lekker de biceps aangepakt. Wauw, gaat super hard !
Voor het eerst sinds het sporten kijk ik naar mezelf in de spiegel, voorheen vond ik dat altijd een beetje ´flauwekul´, maar ´k zie iedere keer de vooruitgang bij mezelf. Als ik mezelf dan zie, ben ik eigenlijk toch wel klein beetje trots. Pas 2 a 3 weken serieus bezig en nu al dit.
Buik wordt ook platter. Net op de weegschaal gestaan, toch weer een kilootje eraf !

Volgende keer moet ik toch wel even beter eten van tevoren, want ik had het best wel zwaar.
Nu dan maar even een lekkere shake.

TRAINING VAN VANDAAG WAS:

Borst, benen en biceps

Bankdrukken, opbouwend t/m 35 kg
Schuine bankdruk
Dumbbell flyes
Dumbbell pullover

Lunges met gelijk dumbbell bicepcurls

verschilende bicepsoefeningen:
concentration curls
hammer curls
en 1 waarvan ik de naam niet weet - staand, met de ene hand leunend op een bankje en de andere arm dumbbell curl ?

BEN GESLOOPT !
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 10-03-2013 om 22:45 door Sporty.)

To get something you´ve never had,
you have to do something you´ve never done
Back to top Find Quote
Offline Sporty Posted 10-06-2013 - 14:39
Bericht: #24
Musclebitch

128 Posts
Reputatie: 3
Vandaag rug, schouders en biceps getraind

To get something you´ve never had,
you have to do something you´ve never done
Back to top Find Quote
Offline Beaudien Posted 10-07-2013 - 12:14
Bericht: #25
Member

128 Posts
Reputatie: 3
Ik durf straks niet meer naast je te staan, hoor!! Wink
Back to top Find Quote
Offline Sporty Posted 10-07-2013 - 20:20
Bericht: #26
Musclebitch

128 Posts
Reputatie: 3
Oooh jawel hoor !!!

To get something you´ve never had,
you have to do something you´ve never done
Back to top Find Quote
Offline Sporty Posted 10-08-2013 - 22:42
Bericht: #27
Musclebitch

128 Posts
Reputatie: 3
Vandaag goed gegeten voor de trainen van vanavond.
Benen en tricpes getraind. Lekker goed en zwaar ! En dat had ik het ook.
Pfffff, het zweet droop van m´n kop en benen af. Ben helemaal leeg.

[Afbeelding: f7ov.jpg]
Uploaded with ImageShack.us

To get something you´ve never had,
you have to do something you´ve never done
Back to top Find Quote
Offline Sporty Posted 10-10-2013 - 23:01
Bericht: #28
Musclebitch

128 Posts
Reputatie: 3
rug en biceps getraind
met gevoelige buikspieren en pijn in m´n kuiten van de beentraining
lekkuh !

To get something you´ve never had,
you have to do something you´ve never done
Back to top Find Quote
Offline Ina Posted 10-11-2013 - 11:24
Bericht: #29
Spierbundel in wording

373 Posts
Reputatie: 5
Zo te lezen ga je nog steeds goed......houden zo!
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 10-11-2013 - 12:49
Bericht: #30
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
Gaat super met Sporty.
Je ziet de spieren al goed werken tijdens een aantal oefeningen.
Eind 2014 maar inplannen voor podium denk ik......

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)