Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

One with my mind

Offline Dusan Posted 01-05-2014 - 4:31
Bericht: #1
The Worker

15 Posts
Reputatie: 0
Huey,

Ik heb besloten om een logje bij te houden over mijn trainingen en voeding, sommige dingen die je hier in mijn logje zal tegenkomen zullen soms misschien niet overkomen met de traditionele bodybuilding routines, dit komt omdat ik geen wedstrijden wil doen en verder mijn lichaam zo bouwen als de bb'ers van vroeger, smalle middel, brede schouders, alles in perfecte proporties, ik snap dat dit helaas niet overnacht gebeurd haha, vooral niet met mijn drukke leven als eigenaar van 3 bedrijven... Maar ik zie het als een mooi project om iedere dag een extra steentje bij te leggen.

Mijn schema zal zijn
dag
1 - Bovenbenen - buik
2 - Rug - biceps
3 - Borst - triceps - buik
4 - Schouders - kuiten - onderarmen
5 - DAG 1 WEER

Voeding
Ik zit nu in mijn laatste week IF

Voeding erna:

Maaltijd 1
6 eiren - 1 schep whey(met water)
Maaltijd 2
150 gram kipfilet - 100 gram mais
Maaltijd 3
150 gram kipfilet - 100 gram mais
Maaltijd 4
2 scheppen whey - 1 banaan
Maaltijd 5
150 gram kipfilet - 100 gram zilvervliesrijst
Maaltijd 6
200 gram pangafilet - 1 sinasappel
Maaltijd 7
2 scheppen casseine
Back to top Find Quote
Offline Tigurius Posted 01-05-2014 - 10:38
Bericht: #2
Senior Member

354 Posts
Reputatie: 5
Beetje weinig carbs ...
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 01-05-2014 - 15:26
Bericht: #3
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
Zit je op IF Dusan?
Heb je niks aan als je goed traint en doelen hebt.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Leroy Posted 01-06-2014 - 15:35
Bericht: #4
Administrator
Administrators
133 Posts
Reputatie: 2
He's back!! Tongue welkom terug Dusan!
Back to top Find Quote
Offline Dusan Posted 01-06-2014 - 21:46
Bericht: #5
The Worker

15 Posts
Reputatie: 0
Ja ik heb even IF gevolgd, werkte opzich niet slecht voor me, maar ik ben er nu klaar mee.

Heey Leroy, ja ik ben weer back en dat blijft nu ook zo, hoe is het met jou man?

@ Tigirius, ja u heeft wel gelijk, maar het is nog zo dat ik mijn bf wat meer omlaag moet brengen, vandaar.
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 01-06-2014 om 21:48 door Dusan.)
Back to top Find Quote
Offline Dusan Posted 01-17-2014 - 5:56
Bericht: #6
The Worker

15 Posts
Reputatie: 0
heey allemaal, ik dacht ik geef even een kleine update, aangezien ik de laatste tijd het enorm druk had, mijn gewicht is op 91,2 vandaag en ik voel me goed, trainingen gaan we lekker, hoewel het soms vervelend is dat ik niet altijd bij 1 sportschool fitness, maar binnenkort gelukkig wel.
Back to top Find Quote
Offline Viking18 Posted 01-17-2014 - 19:20
Bericht: #7
Senior Member

337 Posts
Reputatie: 3
Sta jij zo vroeg op of ga je zo laat naar bed? Tongue
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 01-18-2014 - 19:16
Bericht: #8
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
Ja wanneer word je nou lid Dusan?  Wink
Gaan we binnenkort weer ff samen knallen.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Dusan Posted 01-18-2014 - 22:06
Bericht: #9
The Worker

15 Posts
Reputatie: 0
@Viking18 soms ga ik helemaal niet naar bed wegens werk en somssta ik enorm vroeg op haha, dus dat verschilt

@Mart ergens deze week word ik lid bij basic fit, dan gaan we wel effe een keer samen knallen! ik heb er zin in
Back to top Find Quote
Offline Dusan Posted 01-28-2014 - 23:18
Bericht: #10
The Worker

15 Posts
Reputatie: 0
heey allemaal, ik wou even vermelden dat ik vndaag 96 kg woog, maar als ik zo kijk is mn vet juist gedaald, het zal wel spiergeheugen zijn, maar het voelt goed
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)