Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Leroy's logje

Offline MrN Posted 01-08-2014 - 21:41
Bericht: #11
Junior Member

8 Posts
Reputatie: 0
Kun jij ook jouw trainingen gaan loggen?
Back to top Find Quote
Offline Tigurius Posted 01-09-2014 - 9:38
Bericht: #12
Senior Member

354 Posts
Reputatie: 5
Ja echt bang voor het mes ?
Volgens mij maar een kleine ingreep .   Anders blijf je er elke dag aan irriteren . Plus volgens mij krijg je onstage ook min punten voor ..
Back to top Find Quote
Offline Leroy Posted 01-12-2014 - 19:27
Bericht: #13
Administrator
Administrators
133 Posts
Reputatie: 2
Jah dat is helemaal waar T! Moet gewoon gebeuren...
Back to top Find Quote
Offline Leroy Posted 01-12-2014 - 19:35
Bericht: #14
Administrator
Administrators
133 Posts
Reputatie: 2
Vandaag Schouder training gedaan..

super set side raises en front raises met 12kg dumbells
10x12kg+10x12kg (warming up)

Neck Press in smith met 60kg aan schijven
4 sets van 15

super set side raises en front raises met 12kg dumbells
10x12kg+10x12kg (nogmaals voor de doorbloeding)

Front row 60 kg aan schijven
2 sets van 10

Shrugs 3 sets van 15 met 50kg dumbells

Rhino shrugs 1 set met 34kg dumbells 10 reps

Back shrugs (stang vast pakken achter je rug en gebogen naar achter staan door je benen heen en shruggen) Geloof iets van 40kg. 3x10

Front press 3x10 x 30kg

3 setjes buikspieren machine met max gewicht 10 reps... 

Thats is.. ik had iets van 40 min om ff snel te trainen.. Vaak doe ik geen eens aparte schouder dag. Is me bonus dag. Tongue Ik doe meestal front presses na me borsttraining. En achterkant schouder oefening na me rug training. Side en front raises doe ik alleen om op te warmen.

Uitvoering was van alles netjes en gecontroleerd.. behalve front press met dumbells is uitstoten en laten vallen op me schouders..
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 01-12-2014 om 19:38 door Leroy.)
Back to top Find Quote
Offline Leroy Posted 01-12-2014 - 20:09
Bericht: #15
Administrator
Administrators
133 Posts
Reputatie: 2
[Afbeelding: 1535635_490593041061372_503623558_n.jpg]

foto van Borst Triceps training enkele dagen geleden..
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 01-12-2014 om 20:09 door Leroy.)
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 01-12-2014 - 20:15
Bericht: #16
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
schouders als kanonskogels BAMMM
Morgen al lekkere spierpijn dus Leroy Wink ? Lekker af en toe tussendoor apart aanpakken. Geeft mooi weer nieuwe stimulans er bij.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Leroy Posted 01-12-2014 - 21:02
Bericht: #17
Administrator
Administrators
133 Posts
Reputatie: 2
Ik weet niet, voelde als een erg rustige training eigenlijk.. Tongue Was laat gaan slapen en laat wakker dus had niet erg veel energie. Hopelijk morgen toch spierpijn..
Back to top Find Quote
Offline Phoenix Posted 01-14-2014 - 20:40
Bericht: #18
Junior Member

29 Posts
Reputatie: 3
Volgens mij is het ook goed mogelijk om gyno te laten verwijderen onder plaatselijke verdoving. Je voelt er weinig van en bent binnen no-time weer weg.
Back to top Find Quote
Offline Leroy Posted 09-25-2014 - 12:57
Bericht: #19
Administrator
Administrators
133 Posts
Reputatie: 2
https://www.facebook.com/pages/Leroy-Lio...3991962420
Back to top Find Quote
Offline Leroy Posted 09-25-2014 - 12:58
Bericht: #20
Administrator
Administrators
133 Posts
Reputatie: 2
[Afbeelding: 5379tl.jpg]
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)