Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kitten's log

Offline quibus Posted 12-15-2013 - 20:24
Bericht: #31
Member

104 Posts
Reputatie: 5
damn meid jij bent sterk zeg.
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-15-2013 - 21:38
Bericht: #32
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
(12-15-2013 20:24)quibus schreef:  damn meid jij bent sterk zeg.
Dank je!!!!!! En desondanks ik niet gericht op bodybuilding train neemt kracht nog steeds toe. Maar wil graag nog wat pr's verbeteren. Meer als bewijs dat supersets en minimaal 12reps ook sterker maakt ( heeft met dbb-forum te maken)

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-16-2013 - 20:13
Bericht: #33
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Pfff, liep onwijs vol vandaag. Nu vind ik dat stiekem ook lekker maar zo snel als nu maakte het geheel wel erg zwaar. Want voor piepen is uiteraard geen begrip (van mijzelf wel te verstaan)

Omdat het een hoop wat vandaag postbik training vannacht op werk.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-17-2013 - 2:56
Bericht: #34
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Buik

Abdominal crunch machine
superset (8xkort/8xlang/8xkort)
3x10x35kg
 
Zijwaards  crunch non-stop
3x20x26kg

Bench
1x15x40kg (hoogtempo)
1x10x50kg (vollopen)
1x5x70kg
1 minuut rust
2x12x40kg 

Pec Deck
4x14x20kg

Dumbell pullover
4x12x12kg 

Dumbell flyes
4x12x10kg 

Cable crossover
4x12x10kg 

Incline bench
1x15x30kg
1x8x40kg (alles zat zo vol en loei hard dat het niet meer ginghoger qua gewicht)
2x12x30kg 

Triceps 

“Tower of terror”

mega superset (elk onderdeel 10hh  non-stop is 1 set) 

Reverse Grip TricepsPushdown (stang) 7,5kg
Triceps pushdown (touw) 10kg
Pushdown (kabelmachine)7,5
kig

Triceps pushdown (stang) 10kg 

2x het rondje (80reps totaal)
10 tellen rust
2x het rondje
10 tellen rust
1 x het rondje

Klaar 

30min steppen

Ik heb het vandaag als zeer matig ervaren de training. Ik liep al vol alsik al naar een spier keek.

Tom kijkt altijd of we kunnen toppen. Zodra het kan doet hij het ook want ik let op het moment zelf niet op de gewichten bewust.. Nu in de nachtdienst en keiharde bovenarmen. Zal ook wel psychisch zijn dat ik het als matig heb ervaren want alle reps in hoog tempo gedaan en niet of nauwelijks rust tussen de sets door.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline ironwarrior Posted 12-17-2013 - 3:25
Bericht: #35
Van de oude garde

1,347 Posts
Reputatie: 7
Dat je zo snel vol loopt komt ook door de kuur.
Verder heb ik respect voor jouw manier van trainen. Je houdt van afzien, klasse!
Geniet ervan.

Een forum zonder humor, is als een sportschool zonder ijzer.
Back to top WWW Find Quote
Offline Kitten Posted 12-17-2013 - 3:57
Bericht: #36
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
(12-17-2013 3:25)ironwarrior schreef:  Dat je zo snel vol loopt komt ook door de kuur.
Verder heb ik respect voor jouw manier van trainen. Je houdt van afzien, klasse!
Geniet ervan.
Klopt, dat het door kuur komt maar zo snel als nu is pittiger dan vorige x. Dit is beduidend beter "spul". Kan niet wachten tot kuur voorbij is want heb goede hoop dat het resultaat zo is dat met nog een kuur in april er in de zomer sportief uitzie qua looks. 

Ik houd van zwaar qua gewichten en minimaal 12reps maar nu is het pakken wat ik kan pakken. En als het met minder moet dan maar minder kg's.

O' bedankt voor compliment nog!
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 12-17-2013 om 3:57 door Kitten.)

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-29-2013 - 4:14
Bericht: #37
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
3 slagen in de rondte mogen trainen en werken. Paar dagen even weg. Vrijdag weer terug en in de avond gelijk loeizware beentraining gehad. Zaterdag met een kennis en zijn trainer bizar zware circuittraining gehad. Nu met pijn in mijn benen en reet nachtdiensten. 

Zondag lekker slapen en daarna hele week in de avonduren lekker knallen. 

Var voelt nog altijd top. Hoewel ik 2 maanden geen primo meer gebruik nog erg last van acne. Van de var had ik dat niet. Tot ik primo erbij gebruikte. Baal onwijs want vind het vreselijk.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Beaudien Posted 12-29-2013 - 11:57
Bericht: #38
Member

128 Posts
Reputatie: 3
Ik heb je logje net gelezen, hier en daar wat verwarrend omdat iemand zijn posts ertussen uit heeft gehaald blijkbaar, maar toch wel te volgen.
Verder vind ik je beresterk, ik doe je dat niet na.
Maar dat heb ik ook opgegeven want elke keer als ik mijn gewichten boven een bepaald punt probeer te verhogen, gaat er iets mis. Ik train dus nooit met super zwaar gewicht maar heb gemerkt dat dit een progressie gelukkig niet in de weg staat en mijn schema's zijn goed gevarieerd en ik ben erg strikt met mijn eten.

Ik vroeg me af welke dosering var je gebruikt?
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-29-2013 - 17:23
Bericht: #39
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Weet je wat het is? Trainingen zijn niet gericht op toenemen massa maar niet door gelijk loodzwaar met gewichten te stoeien. Ik moet steeds minimaal 12hh kunnen. Gaat het makkelijk gewicht erbij. Maar ook weleens wat minder gewichten als lichaam blijkbaar moe is. 
Ik wil ook heel graag dat "vierkantige" nu kwijt wat ik de laatste maanden ben geworden. Dus hard voor aan het werk. 

Ik begon bij 1-ste x var met 2,5mg en op gaan bouwen naar 20. Dit is prima gegaan. 
Bij 2-de x dacht ik (dom) gelijk weer met 20verder te kunnen gaan, NOT! Kwaliteit was beduidend beter dus gauw naar 10mg dus 1 tabl. Na deze reeks nachtdiensten misschien weer 2 tabletten over de dag verspreiden maar ik heb er nauwelijks eetlust van dus kost heel veel moeite.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Beaudien Posted 12-29-2013 - 18:38
Bericht: #40
Member

128 Posts
Reputatie: 3
En hoe lang gaat je kuur dan totaal duren?
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)