Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kitten's log

Offline Ina Posted 12-11-2013 - 10:21
Bericht: #21
Spierbundel in wording

373 Posts
Reputatie: 5
Whahaha.....ik kom uit 67 hoor.....dus ietsjes  ouder dan jij.
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 12-11-2013 - 10:23
Bericht: #22
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
(12-11-2013 8:18)Ina schreef:  
(12-11-2013 0:18)Mart schreef:  
(12-10-2013 22:52)Ina schreef:  Het feit dat ik kuurde was geen probleem maar hij had dus erg veel moeite met het "geweld" dat ik mijn lichaam aandeed.
 Ow ? Ina ?
Wist ik niet..... hahahah ow ow ow hahahah maar geeft niet hoor
heb evengoed respect voor je prestatie en wedstrijd prep. Wink
Ik heb totaal geen problemen met kuren en ben er altijd open over geweest, schreeuwde het niet van de daken maar heb er nooit over gelogen.
Mogelijk dat ik in het voorjaar me nog een kuurtje ga veroorloven.
Net als Kitten ben ik een type wat moeilijk vet dropt en ook dat komt door fouten uit het verleden.

Oh ja en ik ben natuurlijk al eventjes geen 18 meer.....

oudjuuhhhhh Tongue



hahahah lol.
je hoeft je niet te verantwoorden lieffie, ik respecteer je keuze, weet dat je er keihard voor gewerkt hebt.
xx

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Ina Posted 12-11-2013 - 10:51
Bericht: #23
Spierbundel in wording

373 Posts
Reputatie: 5
Ik heb er inderdaad keihard voor gewerkt zoals iedereen die aan een wedstrijd mee doet. Helaas moet je op mijn leeftijd er net iets harder voor werken. Desalniettemin kijk ik met een goed gevoel terug op die tijd.
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-12-2013 - 0:43
Bericht: #24
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
10min steppen

Rug: 

Lat pulldown 
4x12x45kg 

Cable row 
4x12x47kg
   
High pulley  
3x12x50kg
1x12x40kg  
 
Bent over row
4x12x25kg

Triceps
Superset  

Small bankdruk
1x20x40kg
3x14x30kg

Triceps extension ez
4x14x15kg 

Triceps kickback
4x8x10kg

20min crosstrainer

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-12-2013 - 4:34
Bericht: #25
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
camille leblanc bazinet bij google. Vind haar goed en top lijf

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Tigurius Posted 12-12-2013 - 9:11
Bericht: #26
Senior Member

354 Posts
Reputatie: 5
Lastig hoor kitten met je partner . Voel je je niet beperkt in de dingen die je eigenlijk zou willen doen dan ?   Ik zou gek worden ...

Je trainingen zien er goed uit tenminst een dame met pit  Smile
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-13-2013 - 17:47
Bericht: #27
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Niet meer. Natuurlijk voel ik mij weleens rot over verzwijgen var maar ik weet dat wat ik wil beter is en natuurlijk mooier. Alleen kost het een tijd. 

Laatste nacht gelukkig. Net wakker e n straks benen. Lekker!!!!!!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-13-2013 - 22:02
Bericht: #28
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Vandaar op verzuring en pomp gericht. Is nu helemaal weinig voor nodig. 
Gevloekt en randje van huilen soms want deed best wat zeer. Al zal ik never piepen want blijf het geweldig vinden!

Abdominal crunch 
superset
(8xkort, 8xlang, 8xkort is 1x)
3x35kg

Fitnessbal (plank en bal met voeten naar je toe halen)
3x20

Leg press panatta superset 3x50kg
Normaal 15x
Hoek bovenin 15x
Smal midden 15x
smal onder 15x
midden 15x
Is 1 keer bij elkaar

Legraise per been om en om non-stop
4x15x10kg

Dropset addutor
1x10x70
1x10x60
1x12x50
1x12x40
1x15x30
1x20x20
Na rust nog een keer 

Dropset Abductor
1x10x60
1x12x50
1x12x40
1x15x30
1x20x20
1x30x10
Na rust nog een keer 

Goodmornings dumbells
2x14x10kg per arm
1x10x12kg per arm

Superset 
Dumbel front raise
3x14x8kg
Dumbel side raise
3x14x6kg

Als toetje verzuring
Military press
1x27x20kg

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-13-2013 - 23:26
Bericht: #29
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Zit wel goed. Ik log omdat ik graag anderen lees. Ik heb de mazzel dat ik begeleiding heb maar dan nog. 

Pfffff, laatste nachtje. Benen enorm pijnlijk dus gaat wat worden. Morgen maar dag je rust qua sport want druk zat. Zondag roeiles doen dus cardio.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-15-2013 - 16:09
Bericht: #30
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Zo, vandaag roeiles gedaan. Is altijd interval de les. Na benen van afgelopen vrijdag is het roeien wel zo fijn om spierpijn eruit te roeien en spieren op te rekken. 

Morgen borst.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)