Welcome to Muscleboard, please Login or Create an account to get full access to the forums.
 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kitten's log

Offline Kitten Posted 12-10-2013 - 9:15
Bericht: #1
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Incline leglift
4x10

Abdominal crunch
Crunch 12xkort,12xlang,12xkort=1x
1x30
1x30
1x30
1x30


Fitnessbal (plank en bal met voeten naar je toe halen)
3x20

Benchpress
1x12x20
1x8x60kg
1x3x80kg
1x3x90kg
1x2x100kg nette uitvoering en diep ( rug heeeeeel licht gebogen maar mag geen naam hebben.)
1x4x70kg
1x4x50kg
Helemaal leeg en volgelopen

Vanaf hier steeds 5 sec rust tussen sets en uitvoering hoog tempo

Incline dumbell press (14kg per hand)
1x12
1x10
2x8
1x20

Small machine press (small en breed superset)
Small 4x12x42
Breed 4x12x38

Cable fly  
1x10x10kg
4x14x8kg

Dumbell pullover

3x12x25kg
1x12x20kg
1x8x20kg


Biceps:  

BB curl 42-en (14 L/14M/14H)
4x14x 20kg

Bijna huilen want onderarmen weer vol
   
Superset non-stop 

Bicep curl touw met superset
4x9x11,25kg
Bicep curl one handed
4x12x7,25kg

30min crosstrainer

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline ironwarrior Posted 12-10-2013 - 11:30
Bericht: #2
Van de oude garde

1,347 Posts
Reputatie: 7
Heftig!

Een forum zonder humor, is als een sportschool zonder ijzer.
Back to top WWW Find Quote
Offline Kitten Posted 12-10-2013 - 17:10
Bericht: #3
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Morgen rug
Donderdag nuchtere cardio
Vrijdag benen
En zaterdag cardio
Zondag of flexcup of sporten

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-10-2013 - 18:16
Bericht: #4
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Zal mij hier ook even fatsoenlijk introduceren. 
Al paar jaar aan het stoeien met gewichten. Zoekende geweest naar wat ik wilde en hoe ik iets dacht te kunnen bereiken. Een sterk lichaam, spierdefinities (geen smalle of slanke maar dikke volle ronde) en een lichaam dat ook sportief toont. 

Bodybuilding vond en vind ik mooi maar dat zou opzeker mijn relatie kosten. 
Powerliften lag een beduidende kwaliteit als ik een ex powerlifster mocht geloven die pt verzorgt in een andere sportschool. Enbook daar kwam relatie om de hoek kijken. 
Dan de lichamen van crossfitters. Dat was nig acceptable. 

Door niet weten hoe te pleasen maar ook graag willen doen op sportvlak wat mijnplezierde compleet overtraind geraakt. Een fultime job, 7u loodzware gewichten tijdens trainen, elke dag groeps lessen volgen en ook nog cardio brak op. Eten lukte niet dus ik viel niet af. Ook door dieetpogingen tijdens krachttrainingen. 

Anyway, knoop doorgehakt en een geweldige trainer gevonden. Hij kent mijn lichaam beter dan ik, waakt over de trainingen en staat mij bij tijdens benen en borst. Door hoge gewichten kost het mij onnodige energie om die te plaatsen wat ten kosten van progressie anders gaat. 
Rug doe ik wel zelf. 

Sinds de zomer wat gaan "juicen". Inmiddels net weer begonnen met alleen het "wijven"pilletje. 

Voor nu gaat het dus harstikke goed. Wedstrijdambities heb ik niet meer. Ik zie in dat steun partner belangrijk is en dat zit er niet in. Niet op dit gebied helaas. 

Ik begon na mijn overtraining en een pauze van een jaar in april 2013 
BP was max 3x50kg
Dl was max 3x60kg
LP was max 3x90 kg op pannatta
LP was max 3x 200kg op techno gym

Dan weten jullie een beetje de progressie van kracht. 

Vp meten we even niet meer. Doordat ik net al vele vrouwen in tiener jaren ( voor dansacademie) onnodig ben gaan lijnen door de jaren heen verbranding verpest. Spiermassa komt makkelijker erbij bij mij dan vet eraf. De metingen ontstemde mij zo dat we dus pas in jajuari gaan meten.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Tigurius Posted 12-10-2013 - 19:03
Bericht: #5
Senior Member

354 Posts
Reputatie: 5
lastig met je partner.. waarom wilt hij ( of zij ) je daar niet in steunen dan ?
Mijn vrouwtje staat gelukkig achter me met wat ik doe en alles in goed overleg .

Zou ze me niet steunen had ik uit de relatie gestapt Tongue
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 12-10-2013 om 19:03 door Tigurius.)
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-10-2013 - 19:21
Bericht: #6
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Omdat mijn vriend een iets ander beeld heeft wat een mooi vrouwenlichaam is. Ik vindbhet ook mooi maar ik vind spiereb nu eenmaal mooi. En heerlijk devgrens qua kracht en herhalingen op te zoeken. 
En hij vindt het niet echt leuk dat ik meer gewichten kan dus na al die jaren is sport helaas het enige wat niet te delen is. Een vrouw vindt het misschien sexy als een vent zich in het zweet werkt en stoeit met zware gewichten. Maar omgekeerd vaak niet. Ook al ben ik een meisje meisje type. 
Ik doe inmiddels wat ik graag wil en ga de 105 gewoon halen

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-10-2013 - 20:39
Bericht: #7
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Nope......vind die lijven erg mooi, hahaha. Avatar is wel een crossfit dame. Eerst zijn we nu aan het modelleren en zorgen dat ik wat zelfverzeker word. 

Het ik leuk hoor hensten met zware gewichten en weinig reps maar ik weet dat ik dan vierkant word en een bonk. Dat wil ik niet dus. Ik zal wat fotoos toevoegen wat ik mooi vind maar dan wel als ze een vp van 17% zouden hebben

Kan er maar 1 uploaden, shit


Bijlagen Miniatuurweergaven
   

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 12-10-2013 - 20:42
Bericht: #8
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
je begrijpt het verkeerd Robin....crossfit fysiek... niet de sport zelf.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Mart Posted 12-10-2013 - 20:45
Bericht: #9
Administrator
Administrators
541 Posts
Reputatie: 7
Ik moet me aansluiten bij Tigurius Kitten, sorry.
Ik vind ook dat steun van elkaar belangrijk is in een relatie. Ook als je hetgeen je partner mooi of leuk vindt zelf niet mooi of leuk vindt.

Met meer of minder spiermassa blijf je dezelfde persoon.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mijn spieren schrikken nooit...ze kunnen alleen 2 trucjes; aanspannen en loslaten......meer niet. Dat is ook alles wat ze moeten doen om te groeien en sterker te worden.
Mart.
Back to top Find Quote
Offline Kitten Posted 12-10-2013 - 20:52
Bericht: #10
Junior Member

46 Posts
Reputatie: 1
Geen sorry, niet nodig. Ik ben het inmiddels gewend. Maar vond dat ik het wel moest vertellen want anders kan ik het jaren aanmodderen niet verklaren. 

Is niet anders. Over aas en gewichten of wat dan ook qua sport maar met anderen delen

http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/...og-335510/
 
SQ:1x1x160
DL:1x1x130
BP:1x1x100
LP:1x1x375 techno
LP:1x2x250 pannatta
Back to top Find Quote


Ga naar locatie:

User(s) browsing this thread
1 gast(en)